Mon kit de survie pour les +40 ans.

À un moment donné, j'ai eu l'impression que mon algorithme connaissait mieux mon corps que moi. Entre les publications Instagram qui me vendaient le produit miracle du mois. La crème révolutionnaire. Les gélules "cliniquement prouvées". Le programme détox qui allait tout changer en 21 jours. Et la femme de 22 ans qui jure que depuis qu'elle prend cette poudre, son ventre de la ménopause a disparu… Mon algorithme me donnait l'illusion qu’il allait régler tous mes problèmes.

Alors je cherchais (un peu partout)Je lisais (tout et n’importe quoi)je commandais (beaucoup)Je testais ( pour abandonner après 2 semaines)Je culpabilisais et je recommençais…

Mais mes kilos étaient toujours là, mes rides aussi et mon moral était en berne.

Et un matin, au milieu de tous ces flacons sur la table de nuit, une pensée a surgi : et si je me lâchais la grappe ?!!! ”Et c’est exactement là que tout a commencé à changer et que j’ai cherché ce qui me faisait vraiment du bien.

Alors en exclusivité sur Substack, je te partage mon kit de survie, celui que personne ne m’a vendu.

1. Arrêter de me battre contre mon corps.

C’est là que j’ai décidé d’arrêter la guerre.

Pas de reddition. Pas de résignation.Juste un armistice. Mon corps n’est pas mon ennemi.Il se transforme. Il se réorganise. Il me prépare à accueillir la femme que je deviens.

Et la première chose qui a tout changé, c’est le jour où au lieu de le critiquer devant le miroir, je lui ai simplement dit merci.

Merci de me porter.Merci de tenir.Merci d’être là, même avec ces nouvelles fioritures et ornements.

2. Trouver une pratique.

Pas celle que ma voisine trouve fa-bu-leu-se, la baignade en eau froide à 6h du matin.Pas celle que mon médecin m’a recommandée entre deux ordonnances: “regardez avec Pro Senectute, ils proposent des cours pour les femmes de votre âge”!!Non! la mienne. Celle qui me fait me sentir vivante et entière.

C’est là que j’ai découvert le kundalini yoga. Merci l’Univers!Mais ça aurait pu être aussi la marche en forêt. La danse orientale. Le pilates. La natation ou le club de lecture. Peu importe…mais une pratique qui me ramène à moi, à ma pleine présence.

3. Dormir

Même s’il y a encore mille choses à faire! Car on ne va pas se mentir, la liste ne sera jamais finie et qu’est-ce que ça fait du bien d’enfin comprendre ça.

Surtout qu’à la midlife, le sommeil n’est plus un luxe qu’on s’accorde quand tout est fait. C’est du carburant.Sans lui, tout est plus lourd, plus gris, plus dramatique. Le monde semble toujours plus compliqué à 3h du matin qu’à 8h avec un café.

Dors belle Âme. Le reste peut attendre.

4. Dire le mot magique : Non!

Deux lettres. Une syllabe.Et pourtant, pour beaucoup d’entre nous, c’est le mot le plus difficile à prononcer.

Parce qu’on nous a appris que dire non c’est décevoir.Que décevoir c’est ne plus être aimée.Et qui peut vivre sans être aimée?

Mais voilà ce que j’ai découvert en commençant à dire non :Chaque petit non à ce qui me vide est un grand oui à ce qui me nourrit.

5. Trouver ma tribu.

C’est peut-être le point le plus important de tous.

Trouver des femmes qui comprennent ce que je vis parce qu’elles l’ont vécu ou sont en train de le vivre comme moi.Celles qui rient avec moi, lorsque que je mets 10 minutes à trouver le nom de cet acteur qui joue dans le film … tu sais… avec la blonde…Celles qui t’avouent ne plus mettre de tee-shirt sans manche parce qu’elles ont les dessous des bras en ailes de chauve-souris. Celles qui sont sincères et pas celles qui te disent avec un petit rictus hypocrite : Non chez moi tout va bien!

Cette tribu-là, on ne la trouve pas par hasard.On la construit. Consciemment. Un lien à la fois.

Con Amor

Sylvie

Midlifepower bypotentiaile