21 astuces pour démarrer l'année sans crier sur ses enfants!


***11ème ASTUCE: DECHARGEONS NOS EMOTIONS!***


- Les larmes permettent de décharger la tristesse

- Les cris permettent de décharger la colère

- Les tremblements permettent de décharger la peur

- Le rire permet de décharger la joie ou la gêne

- Les bâillements permettent de décharger la fatigue


Après avoir libéré notre émotion nous nous sentons mieux.

Au lieu de rester stocker dans l'amygdale, le stress va se loger dans l'hippocampe, siège de la mémoire consciente, pour être utilisée comme expérience dans d'autres circonstances.

Exprimer nos émotions nous renforce et nous rend plus forts!




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Sylvie Baudat Lauber

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